Витамин В12 – чтобы быть здоровым

Витамин B12 крайне важен для того, чтобы оставаться здоровым, важен для крепкой иммунной системы. Принимает участие в синтезе ДНК, регулирует работу нервной системы. Этот витамин помогает облегчить симптомы предменструального синдрома (ПМС). Другие витамины группы B достаточно легко обнаружить в разнообразной пище, в том числе в цельнозерновых продуктах. А вот с витамином B12 наблюдается совершенно другая ситуация. Именно продукты, которые будут перечислены ниже, надежно обеспечивают человека витамином B12. В моллюсках и других морепродуктах находится наибольшее количество витамина B12; они также богаты калием, фосфором, цинком и Омега-3. Также отличным источником В12 являются мясо, молоко, яйца.

Відгуки (0)

Відгуки

Відгуків немає, поки що.

Будьте першим, хто залишив відгук “Витамин В12 – чтобы быть здоровым”“

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *