Статьи

Полезные привычки курильщика

На пачках сигарет пишут много пугающих фактов и перспектив для курильщиков. Но выбор всё равно за каждым. Те, кто ещё не подсел на модный во всём мире здоровый образ жизни и не собирается расставаться с сигаретами, могут попытаться компенсировать вред от этой привычки хотя бы частично. Речь идет о соблюдении специального питания и норм потребления некоторых витаминов.

Организму курильщика нужно получать почти вдвое больше витаминов, чем организму некурящего человека. Курение увеличивает потребность в витаминах группы В, витамине Е и особенно — в аскорбиновой кислоте, витамине С. Чтобы восполнить потери витаминов, можно принимать их в таблетках или капсулах, а также включать в свой рацион продукты, которые содержат эти витамины в особо крупных размерах.

Витамин С

Когда время бороться с вирусами (а это время никогда не уходит), без витамина С не обойтись. Он делает иммунитет более устойчивым к инфекциям. А значит, чтобы перезимовать без простуд и гриппов, витамина С должно быть много. К тому же он участвует в синтезе коллагена — для подтянутой кожи — и помогает организму усваивать другие витамины. Если мало витамина С, сосуды становятся ломкими, человек больше устаёт и чаще болеет.

Для восполнения недостатка аскорбиновой кислоты курильщику нужно включать в питание богатые этим витамином продукты. Витамина С много почти во всех ягодах, цитрусовых, зелени, капусте, помидорах, кабачках. То есть овощной салат, свежие ягоды да чай с лимоном — очень подходящий ужин.

Несколько хитростей: Отсутствие свежих ягод зимой компенсируют натуральные фиточаи — рекомендуем «Малина и смородина», «Апельсин и смородина», «Клюква и апельсин», «Клюква и лимон». Можно попробовать добавлять в чай или есть просто так брусничную пасту, она даже полезнее свежих ягод — 2 столовые ложки пасты заменяют 2-3 килограмма свежей брусники. К тому же паста содержит перемолотые косточки и кожуру — то, что не усваивается в чистом виде. В ней целый комплекс витаминов, среди которых главенствует С. Также полезно добавлять в напитки ложку виноградного бальзама «Вин-Вита». Он усиливает действие витамина С, а ещё защищает сердечно-сосудистую систему и замедляет процессы старения.

Конечно, витамин С можно употреблять и целенаправленно — в составе витаминных комплексов, рыбьего жира, ну и в виде аскорбинки, которая актуальна и для курильщиков.

Витамин Е

Витамин Е снижает утомляемость организма. То есть если вы курите и быстро устаёте — это значит, витамина Е стало маловато. Вспомните страшные (но правдивые) лозунги на пачках сигарет — многие перечисленные проблемы в том числе от недостатка витамина Е. Он замедляет старение, помогает восстанавливаться после болезней, синтезирует нужные гормоны, улучшает циркуляцию крови, способствует благополучной беременности.

В большом количестве витамин Е содержится в орехах — фундуке, арахисе, миндале. Поэтому настоятельно рекомендуем включать их в завтрак, а ещё заправлять салаты растительными маслами. В подсолнечном и оливковом много витамина Е. Но больше всего этого полезного вещества в масле зародышей пшеницы. Если не хочется выбирать только одно масло из полезных, попробуйте диетическую добавку «Природный помощник». Она содержит масла льна, расторопши и амаранта — и целый комплекс витаминов.

Несколько хитростей: Обратите внимание на продукты из амаранта, у нас в ассортименте есть, например, масло, мука и диетические добавки на его основе. Уникальный состав этого растения включает как раз витамин Е, а также сквален — для омоложения иммунной системы и насыщения тканей кислородом. Масло амаранта подойдёт в салаты или для жарки. Из шрота амаранта или амарантовой муки можно выпекать хлебобулочные изделия, добавлять его в каши, пюре, использовать в качестве панировки. Кроме полезного состава, шрот амаранта имеет приятный ореховый вкус.

Недостаток витамина Е также можно восполнять с помощью витаминных комплексов и добавок. Например, диетической добавкой «Амарант Форте» с маслом зародышей пшеницы. Кроме витаминов, здесь много цинка, который курящим тоже полезно внедрить в рацион.

Витамин В

Витамины группы В (они включают и фолиевую кислоту) отвечают за нормальную работу нервной, пищеварительной систем, повышают стрессоустойчивость. Многие чуть стресс, курят сигаре

ту за сигаретой — витамин B снижается, и сразу плохой аппетит, бессонница, затруднённое дыхание, учащённое сердцебиение от малейшей нагрузки.

Если вы курите, но совсем не хотите чувствовать себя хило, стоит включать в рацион крупы. Витаминов группы В много в гречке, овсянке, пшеничной каше, рисе. Поэтому каши — отличный гарнир к мясу и рыбе, а также блюдам из яиц, насыщенных витаминами В.

Несколько хитростей: Полезной для восполнения витамина В будет добавка «Барсучий жир». Она благоприятно влияет на нервную систему, помогает кроветворению и укрепляет иммунитет. Кстати, в барсучьем жире не только витамин В, а целый комплекс полезных веществ.

Снизить вред

Кроме насыщения организма витаминами, сбалансированное питание помогает уменьшить вред от воздействия на организм никотина, угарного газа, смол и других компонентов табачного дыма. Они раздражают дыхательные пути, оседают в бронхах, влияют на кровообращение. С симптомами в виде кашля, затруднённого дыхания, проблем с сердцем и сосудами можно бороться с помощью добавок в рацион.

Например, очень полезно для курильщиков выпивать свежий сок паростков пшеницы или ячменя. 30 миллилитров такого напитка по составу эквивалентны полутора килограммам свежих овощей. А это витамины, антиоксиданты — для молодости клеток, активная детоксикация и даже восстановление повреждённой ДНК. И всё благодаря стопочке ярко-зелёного напитка.

Для дыхательной системы очень полезен исландский мох. В виде чая или отвара он снимает воспаления слизистых оболочек глотки, носа, рта, желудка, помогает при кашле. Также в противовес табаку для курящего человека есть полезная трава астрагал. Она имеет сосудорасширяющее действие — а никотин как раз опасно сужает сосуды. Поэтому полезно выпивать по полстакана отвара астрагала в день.

А для профилактики проблем с дыханием рекомендуем пить фиточаи — у нас есть подходящие сборы: «Витаминный», «Бронхолёгочный», «Грудной сбор», «Кровообращение норма». Каждый — с уникальным набором трав и ягод, к тому же и вкусный. Попробуйте запивать сигареты фиточаями. Это полезнее, чем кофе.

Мы уверены, что выбирать здоровье можно по-разному. Главное, следить за организмом и его работой. То есть знать о конкретных рисках и конкретных способах их уменьшить. Питание в этом деле — один из эффективных инструментов.

Бальзам Вин-Віта
Закрити

Бальзам Вин-Віта

Эко-фарм, 500 мл

180,00 грн

Бальзам Вин-Вита от компании «Эко-фарм» – это природный эликсир на основе косточек и кожицы винограда, который улучшит Ваше самочувствие. Это замечательное капилляроукрепляющее и антиоксидантное средство отлично помогает справляться со  стрессами в повседневной жизни. Бальзам усиливает действие витамина С и повышает иммунитет. Бальзам рекомендуется для повышения гемоглобина и  для снижения синдрома хронической усталости. Многолетние клинические наблюдения показали высокую эффективность применения Вин-Виты в диетическом питании, как для профилактики, так и в комплексном лечении широкого спектра заболеваний.

Мигдаль
Закрити

Мигдаль

Натурал Продукт, 150 г

125,00 грн

Як бути красивими, здоровими й розумними? Чарівної палички у нас немає, зате є … мигдаль. Кілька ядер горіха в день забезпечать вас вітамінами і мікроелементами, подбають про вашу шкіру, пам'ять і нервову систему. Цей диво-горіх надійно прописався в меню веганів і вегетаріанців — як джерело корисної олії та рослинного білка. Щоб зберегти всі корисні речовини, пропонуємо вам вживати ядра мигдалю в необсмаженому вигляді. Придбати сушені ядра горіха ви можете в нашому магазині. Гарантуємо якість і користь.

Арахіс
Закрити

Фундук

Натурал Продукт, 150 г

110,00 грн

Цей горіх красується на упаковці шоколадно-горіхової пасти і різноманітних солодощів. Його додають в плитки шоколаду й різні шоколадні цукерки. Все це виглядає дуже смачно, але не так корисно, як горіх у чистому вигляді. Сушені ядра фундука — без добавок і обсмажування — ось він, найздоровіший варіант. Лісовий горіх корисний для судин, роботи мозку і нервової системи. Він знижує холестерин і очищає від шлаків. Щоб горіх приносив користь організму, варто вживати фундук в міру і пам'ятати про його калорійність — 639 ккал на 100 г.

Олія амаранту
Закрити

Олія амаранту

Fito life, 250 мл

370,00 грн/шт

«Еко-лавка» піклується про своїх покупців. Тому, ми рекомендуємо продукцію торгової марки «Fito life». Олія амаранту вважається унікальним природним засобом, що сприяє якісному збільшенню клітинного дихання. Вона має безліч корисних та незамінних властивостей, і багата життєво важливими й дивовижними косметичними поживними речовинами. Олія, яку видобувають з амаранту, вважається однією з найцінніших та рідкісних. Ця рослинна основа унікальна і за своїм складом, і по спектру властивостей.

Олія з добірного насіння амаранту 100%, вироблена методом холодного віджиму.

Бруснична паста
Закрити

Бруснична паста

Liqberry, 550 г

260,00 грн

Брусничная паста – це повноцінна брусниця з усіма її вітамінами. Паста цінна вмістом вітамінів A, C, E і групи В. Брусниця містить корисні вуглеводи, каротин, багата дубильними речовинами, органічними кислотами, корисними мінеральними речовинами: кальцієм, калієм, фосфором, магнієм і марганцем. Часто брусничну пасту використовують для профілактики простудних захворювань, підвищення резистентності організму і зміцнення імунітету. Продукт схвалений МОЗ України, а благотворний вплив на організм підтверджено дослідженнями провідних інститутів.

На полицях мережі магазинів «Еко-Лавка» протягом року представлений широкий асортимент фруктових паст, а все тому, що ми дбаємо про ваше здоров'я!

ДД "Природний помічник"
Закрити

ДД “Природний помічник”

Омега, 120 шт

250,00 грн

Дієтичні добавки «Природний помічник» – це збалансований біоактивний комплекс вітамінів і поліненасичених жирних кислот. Комплекс містить вітамін D, жиророзчинні вітаміни E і A, альфа-ліноленову кислоту (Омега-3), лінолеву кислоту (Омега-6), олеїнову кислоту (Омега-9), сквален і силімарин.

«Природний помічник» – вітамінізований продукт загальнозміцнюючої дії. Препарат стимулює мозкову активність, покращує пам'ять, попереджає розвиток атеросклерозу, очищає кровоносні судини від холестеринових бляшок, пригнічує розвиток канцерогенних клітин.

Чай «Лісові ягоди»
Закрити

Чай «Лісові ягоди»

Карпатский, 220 г

59,00 грн

Натуральний смачний чай «Лісові ягоди» – це справжній, неймовірний букет з різноманітних лісових плодів, який подарує Вам чудовий смак та надасть  істотну користь Вашому організму. До складу цього чаю входять плоди шипшини, глоду, червоної горобини і бузини, а також плоди ялівцю і квіти гібіскуса. Все це чудове поєднання благотворно впливає на імунну систему, допомагаючи їй боротися із застудою, а також має протизапальну, антисептичну та антимікробну дію. Натуральні компоненти чаю також позитивно впливає на роботу нервової системи і нормалізує функціонування серцево судинної системи.

Чай Гірський луг Ягода малина
Закрити

Чай Гірський луг Ягода малина

Карпатский, 250 г

55,00 грн

Ми з радістю пропонуємо Вам купити чай з трав, ягід і фруктів «Гірський луг Ягода малина», який порадує і здивує Вас своїм надзвичайно яскравим, цікавим і незабутнім смаком. Поєднання яблука, груші, ягід малини, а також плодів терену і глоду насичують цей чай фруктовими і ягідними нотками, а також значною користю для організму. Цей чудовий чай допоможе Вам зміцнити і посилити захисні функції імунної системи, налагодити роботу травного тракту, а також допоможе вивести з організму токсини і інші шкідливі для здоров'я речовини. Спробуйте цей чудовий чай, і Ви зрозумієте, що він точно не поступається в свою користь і смак традиційним зеленому або чорному чаю.

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *