Статьи

На фронте детской микрофлоры

Вы же уже в курсе, что бактерии — это не всегда враги, а часто даже помощники? Что их в нашем организме триллионы, многие помогают иммунитету, выработке витаминов и пищеварению? Именно поэтому микрофлора кишечника должна быть в норме. Особенно это важно для детского организма, в котором процессы ещё не устойчивы, а восприимчивость к раздражителям сильнее. Проблемы, на которые взрослые часто даже не обращают внимания, ребёнка могут сильно изводить.

В норме микрофлора детского кишечника на 85-98% состоит из бифидобактерий — они антагонисты вредных микроорганизмов и мешают им развиваться. Ещё в кишечнике живут лактобактерии, которые борются против всяких стафилококков и палочек, и другие полезные микроорганизмы. Есть, конечно, и некоторые патогенные. И вот когда баланс между ними нарушен, и вредоносных бактерий становится слишком много, появляется дисбактериоз с уймой неприятных симптомов.

Кто виноват?

В сезон простуд и инфекций не всегда получается вылечить ребёнка без «тяжёлой артиллерии» антибиотиков. Но они — враг микрофлоры. Антибиотики буквально оставляют после себя выжженное поле. С одной стороны — эффективно убивают плохие бактерии, с другой — не щадят и хорошие. После курса антибиотиков ухудшается аппетит, возникают неприятные ощущения в животе, а кишечник остаётся без естественной защиты, практически без иммунитета. И ему нужно срочно помогать, иначе новые болезни не заставят себя ждать.

Отравления, инфекции и пищевые аллергии — тоже, конечно, против нас. Из-за них патогенная микрофлора интенсивно размножается и скоро численно превышает полезную. Пища не может полностью перевариться, оставшиеся частички гниют и быстро «эвакуируются», и тогда ребёнка мучают понос и обезвоживание. Либо эти частички уплотняются, ребёнок страдает от запора, продукты распада отравляют организм.

Детскому организму нужна поддержка — и в ваших силах восполнить потери в рядах полезных бактерий с помощью специальных препаратов и внимания в питании.

Что нужно?

Быстрая реакция. Баланс микрофлоры нужно восстанавливать незамедлительно. То есть сразу после курса антибиотиков, чтобы ослабленный иммунитет не пропустил новую болезнь. И сразу после отравления, пока симптомы не стали слишком болезненными.

Внимательность и чуткость. Дети остро ощущают симптомы. Поэтому очень важно чуткое отношение родителей к жалобам и готовность принять меры. Прислушивайтесь к тому, что говорит ребёнок и с какой частотой. Не забывайте советоваться с докторами.

Меню для восстановления. При нарушениях в микрофлоре пища должна быть лёгкой — да и другой ребёнку в этот момент не захочется. А ещё витаминной. Потому что многие витамины вырабатываются хорошими кишечными микроорганизмами, и при дисбактериозе их не хватает. В частности, это витамины К, В1, В2, В6, В12, РР, С, их нужно включить в рацион. Для диеты при дисбактериозе ребёнку отлично подходят такие продукты:

  • каши на воде (но не манная, она вообще не очень полезна для детей);
  • отварное или тушёное нежирное мясо (лучше всего — телятина, говядина, индейка или курица);
  • отварная, тушёная или запечённая рыба;
  • приготовленные на пару овощи;
  • творог, кефир, йогурт;
  • из питья лучше отдать предпочтение чистой бутилированной воде, домашним компотам, морсам, узвару из сухофруктов.

А вот про любые копчёности, солености и острые блюда лучше забыть.

Постоянная поддержка. О микрофлоре нужно помнить всегда, а не только, когда ребёнок плачет от колик. Поэтому в рацион мы также советуем включать пробиотики. Они насыщают организм полезными бактериями, а содержатся в натуральных йогуртах, сырах и кефирах. На основе заквасок, например, можно приготовить целое меню: завтраки, йогуртовые заправки для салатов и десерты. В ассортименте заквасок GoodFood есть специальные продукты для приготовления ряженки, йогурта, кефира, которые направлены на восстановление после антибиотиков и содержат комплекс витаминов. Они без проблем подходят, в том числе, маленьким детям.

С микрофлорой, к счастью, действует принцип накопления. Если всё время подкреплять позиции полезных бактерий в кишечнике, дисбактериоз ребёнка мучать не будет.

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *