Показано 8 результати

Фільтри
Показати 24 36 48
Если хочется всего и побольше
Закрити

Если хочется всего и побольше

В данном случае очевиден дефицит кремния, аминокислот – триптофана и тирозина, а перед месячными нападающий «жор» говорит о нехватке в организме цинка. Восполнить можно морепродуктами, желто-зелеными овощами и фруктами, картофелем и красным мясом. В этом случае не повредит также немного красного сухого вина.

Если хочется жирного
Закрити

Если хочется жирного

Возможно у вас большие физические нагрузки, или в вашем питании не хватает жирорастворимых витаминов, и поэтому вам регулярно хочется жирной и высококалорийной пищи. Это может быть также сигналом нехватки кальция в организме. Большое его количество содержится в брокколи, сыре, кунжуте, кисломолочных продуктах. Кстати, в брокколи еще содержатся Омега-3 жирные кислоты, клетчатка, витамин С. А сыр и кунжут насытят организм кальцием, белком, полиненасыщенными жирными кислотами, железом, фосфором, цинком. Куриные яйца дадут организму жирорастворимые витамины и протеины.

Если хочется кислого
Закрити

Если хочется кислого

155,00 грн

Может быть ваша пища слишком пресная, в рацион входят «нейтральные» продукты вроде отварного мяса или рыбы, картошечки и молока. Кислых продуктов хочется также в случае дефицита витамина С и магния после токсикоза (у беременных), отравления, употребления алкоголя, ослабления иммунитета. Орехи, семечки, фрукты, бобовые решат эту проблему, если употреблять их регулярно. Витамин С можно получить из свежей капусты, фруктов и ягод. При стойкой тяге к соленому можно заподозрить проблемы с желчным пузырем или печенью. Обратитесь к врачу и подключите гепатопротекторные комплексы.

Если хочется копченого
Закрити

Если хочется копченого

Если вас часто тянет на копченую колбаску или мясо, и вместо свежей рыбы вы выбираете копченую, значит в организме не хватает холестерина, да-да, именно “хорошего” холестерина. Вместо жирных и копченых продуктов съешьте лучше авокадо, орехи или оливки.

Если хочется сладкого
Закрити

Если хочется сладкого

При постоянном желании сладкого в организме не хватает глюкозы. Наступает углеводная зависимость: постоянно хочется сладкого, даже после сытного обеда. Изменить ситуацию поможет регулярное употребление любых фруктов и ягод, меда.

Когда хочется шоколад
Закрити

Когда хочется шоколад

Если хочется шоколадной конфеты, организм предупреждает о нехватке магния. Для того чтобы пополнить его запасы, не обязательно бросаться к шоколаду, а можно ограничиться небольшой порцией орехов или семечек. Вместе с магнием в организм попадут полезные жиры, белки и углеводы. Еще можно перекусить фруктами или съесть порцию овощного салата с бобовыми. Овощи добавят дополнительной энергии и насытят организм всеми нужными витаминами, а бобовые обогатят его цинком, железом и калием.

 

Чего не хватает, если хочется соленого?
Закрити

Чего не хватает, если хочется соленого?

Если вы предпочитаете соленые продукты или дополнительно подсаливаете в тарелке еду, организм страдает от нехватки хлоридов. Для того чтобы их восполнить, нужно пить некипяченое козье молоко, часто употреблять рыбу и другие морепродукты. Налегайте на бананы, они богаты калием. На постоянной основе заправляйте салаты нерафинированной морской солью. И кстати, проконсультируйтесь у врача: возможен очаг инфекции в мочеполовой сфере.

Чего не хватает, если хочется хлеба
Закрити

Чего не хватает, если хочется хлеба

Когда возникает желание постоянно кушать хлеб, это может означать, что вам не хватает азота. Для того чтобы пополнить его запасы, достаточно выбрать продукт с высоким содержанием белка – например, стейк или паровую рыбу. Также подойдут орехи и бобы. Дефицит оксида азота ведет к неприятным последствиям – ожирению, диабету и гипертонии. Поэтому, заменяя хлеб на полезные белки, вы насыщаете организм этим важным компонентом и другими полезными микроэлементами.