Авокадо с томатами и мягким сыром
Программы здоровья

Питательные завтраки

Самым основным приемом пищи считается завтрак. Им нельзя пренебрегать, как часто бывает у занятых людей. Завтрак должен быть полезным и вкусным для всей семьи. Ведь завтрак «задает» заряд энергии на целый день и должен включать продукты с большим содержанием минералов и витаминов.
коктейль бананово-клубничный
Программы здоровья

Коктейли на завтрак

Белково-витаминный коктейль замедляет процессы старения и продлевает жизнь, способствует выработке энергии, повышает работоспособность организма. Этот комплекс витаминов, белка и Омега обеспечивает поддержку сердечно-сосудистой системы. 
Овощной микс с отварными яйцами.
Программы здоровья

Семейные обеды - гармония в семье

Уже давно известно и доказано, что нерегулярное питание одна из причин лишнего веса. Нерегулярное – это значит 1-2 раза прием пищи в день, плотный ужин, отсутствие завтрака и перекусов, и т.д. Многие женщины допускают одну и туже ошибку – сокращают количество приемов пищи, считая, что именно это может помочь в снижении веса.
Витаминный кладезь для спортсмена
Программы здоровья

Здоровые перекусы

Если мы говорим о питаниии в 5 — 6 раз в день, то 3 из этих 6 приемов пищи должны быть небольшими перекусами. Можно устроить легкий ланч между завтраком и обедом, полдник — между обедом и ужином, а также съесть что-нибудь полезное за 1,5 — 2 часа перед сном, чтобы не крутиться в кровати, мечтая о бутерброде. Для перекуса совершенно не подходят закуски, которые содержат быстрые углеводы, — они насыщают быстро, но совсем ненадолго. 
Семейные обеды
Программы здоровья

Ужин для всей семьи

Можно кушать вкусно и не очень калорийно, приготовив легкий ужин! Тогда организм получит необходимые питательные вещества, без избытка жиров и калорий. Только не пугайся – это совсем не значит, что тебе придется для каждого члена семьи готовить индивидуальные блюда.
Optimized-Depositphotos_4056397_m-2015
Программы здоровья

Праздничные обеды

Можно кушать вкусно и не очень калорийно, приготовив легкий ужин! Тогда организм получит необходимые питательные вещества, без избытка жиров и калорий. Только не пугайся – это совсем не значит, что тебе придется для каждого члена семьи готовить индивидуальные блюда.