Программы здоровья для женщин

Если мы говорим о питаниии в 5-6 раз в день, то 3 из этих 6 приемов пищи должны быть небольшими перекусами. Можно устроить легкий ланч между завтраком и обедом, полдник — между обедом и ужином, а также съесть что-нибудь полезное за 1,5—2 часа перед сном, чтобы не крутиться в кровати, мечтая о бутерброде.

Уже давно известно и доказано, что нерегулярное питание одна из причин лишнего веса. Нерегулярное – это значит 1-2 раза прием пищи в день, плотный ужин, отсутствие завтрака и перекусов, и т.д. Многие женщины допускают одну и туже ошибку – сокращают количество приемов пищи, считая, что именно это может помочь в снижении веса.

Здоровье женщины определяется отличным самочувствием, жизнерадостным настроением и оптимизмом. Здоровье и счастье женщины — это гармония в сексуальных отношениях, успех у мужчин, счастье материнства, благополучие в семье и на работе. Главная цель настоящей женщины – сберечь здоровье. Сложно иметь хорошее настроение и наслаждаться жизнью, если что-то болит и беспокоит. Очень важно заботиться о своем здоровье и о здоровом питании.

Эксперты по здоровому питанию советуют не ограничиваться одним-двумя видами злаков на столе, а есть, как минимум, 3 − 4 разные каши в неделю. Ведь каждая из этих каш имеет свои уникальные свойства. Каши – источник правильных углеводов, дающих чувство сытости на целый день.