Optimized-Depositphotos_174981110_m-2015
Программы здоровья

Здесь все без глютена

Глютен (клейковина) – это белок, который находится в зерне большинства злаковых культур. Также глютен могут добавлять в конфеты, колбасы, мороженое и даже в кетчупы. Сегодня, конечно, вокруг этой темы постоянно ведутся споры. Но глютен действительно представляет особую опасность для людей с генетической предрасположенностью или индивидуальной непереносимостью этого белка. Из-за глютена поражаются стенки кишечника, снижается иммунитет.
Optimized-Depositphotos_13851363_m-2015
Программы здоровья

Еда для вегетарианцев

Вегетарианство — это не только тип питания, но и образ жизни в целом. И если вас интересует вегетарианский образ жизни, вам следует тщательно продумать свой рацион по основным группам веществ — белки, жиры, углеводы, витамины, минералы, обращая особое внимание на достаточное количество белка. Вместе с нами сделать это будет несложно, поскольку мы предлагаем вам широчайший выбор вегетарианских продуктов, от растительных молочных, вегетарианских колбас до любых зерновых и бобовых продуктов.
ovsiaynka
Программы здоровья

Выпечка – здоровая альтернатива

Попробуем найти золотую середину между вкусным и полезным. Если вы решили начать питаться правильно, не обязательно следовать принципу «все или ничего» и отказывать себе в любимых десертах. Просто попробуйте здоровую альтернативу. Есть много видов муки и других ингредиентов для выпечки, использование которых сделает любимую выпечку более здоровой и необычной.
Depositphotos_69020101_m-2015-min
Программы здоровья

Здоровые перекусы

Если мы говорим о питаниии в 5 — 6 раз в день, то 3 из этих 6 приемов пищи должны быть небольшими перекусами. Можно устроить легкий ланч между завтраком и обедом, полдник — между обедом и ужином, а также съесть что-нибудь полезное за 1,5 — 2 часа перед сном, чтобы не крутиться в кровати, мечтая о бутерброде. Для перекуса совершенно не подходят закуски, которые содержат быстрые углеводы, — они насыщают быстро, но совсем ненадолго. 
Каши для здоровья женщины
Программы здоровья

Ужин для всей семьи

Можно кушать вкусно и не очень калорийно, приготовив легкий ужин! Тогда организм получит необходимые питательные вещества, без избытка жиров и калорий. Только не пугайся – это совсем не значит, что тебе придется для каждого члена семьи готовить индивидуальные блюда.
Каши для здоровья женщины
Программы здоровья

Праздничные обеды

Можно кушать вкусно и не очень калорийно, приготовив легкий ужин! Тогда организм получит необходимые питательные вещества, без избытка жиров и калорий. Только не пугайся – это совсем не значит, что тебе придется для каждого члена семьи готовить индивидуальные блюда.