Статьи

Правильный рацион для встречи весны

Весна уже вступила в свои права! Природа просыпается, а вместе с ней просыпаемся и мы. Жизнь становится проще и веселее, день увеличивается, а солнце светит ярче. Морально мы уже готовы к весне. Но настроен ли наш организм на перемену сезона?

Сейчас самое время начать активную подготовку к теплому времени года. Фигура требует коррекции, к тому же, чувствуется нехватка витаминов и минералов из-за зимнего питания и соблюдения весеннего поста.

Что нужно сейчас есть, чтобы одновременно привести в порядок свой организм, почистить его,  не набрать лишний вес или наоборот – чересчур не похудеть, а также получить необходимое количество витаминов? Чтобы обновить организм к приходу весны, нужно изменить рацион питания. Тут важно не превратить меню в очередную голодную, невкусную диету.

Советуем попробовать натуральные коктейли из овощей и фруктов, они помогут быстро восстановить организм. Сегодня это модный тренд в здоровом питании. Коктейли не только полезные, но и обладают освежающим вкусом. От такой сбалансированной еды в стакане невозможно отказаться.

Прежде чем подобрать для себя подходящий рецепт, необходимо разобраться, какие существуют коктейли. Их можно разделить на следующие виды:

  • жиросжигающие – содержат овощи, фрукты, а также специи, которые помогают бороться с лишним весом;
  • диетические – в составе низкокалорийные продукты (нежирный творог, зелень, кисло-сладкие фрукты, овощи);
  • утоляющие голод – состоят преимущественно из сывороточных протеинов, растительных продуктов с большим содержанием клетчатки (отруби, овсянка и прочее), которая разбухает в желудочно-кишечном тракте и создает чувство насыщения, надолго утоляет голод;
  • соевые – наличие соевого протеина и соевого молока в качестве основы.  Вы сможете их использовать до тренировки, это будет хороший заряд энергии, или после тренировки, чтобы снять напряжение и стресс в организме.

Также можно подобрать белковые коктейли и заменить ими завтрак или ужин. Они сделают бедра более стройными и откорректируют вес в целом. Ведь важно худеть не за счет воды и мышц, а за счет жира.

В нашем магазине в программах здоровья вы сможете выбрать коктейли с разными ингредиентами и на любой вкус. А если вы сейчас соблюдаете пост или не употребляете коровье молоко, то основой для коктейля будет растительное молоко. Большой ассортимент натурального растительного молока вы найдете в Эко-Лавке.

Начните день с белково-витаминного коктейля, чтобы насытить свой организм полезными веществами до самого вечера.

One thought on “Правильный рацион для встречи весны

  1. Спасибо за полезную статью, многого узнала

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *